有幾件事一直在共同作用，在我們每個人身上造成這種現象——以及一些明確的方法來對抗它。
沒有人喜歡面試，但有一種現象——面試癱瘓——有一種獨特的能力可以從我們準備的縫隙中溜走。 即使在檢查了每個準備框之後，我們還是帶著一片空白和壓倒性的恐慌出現在我們的採訪中，我們離開採訪時無法弄清楚發生了什麼。
當我解構自己的面試癱瘓症時，我發現電話是從屋子裡打來的。 毫無疑問，每個人都會有自己的經歷，但我認為有一些因素會一直共同作用，在我們每個人身上造成這種現象——以及一些明確的方法來對抗它。
什麼是面試癱瘓？
這個名字讓你對正在發生的事情有一個很好的了解：在面試之前和/或期間發生的那種凍結恐慌的感覺。 這使得你幾乎不可能在面試中展現出完整的自我，並儘力給面試官留下深刻印象。 三和一善
是什麼導致面試癱瘓——你如何克服它？
當然，面試癱瘓的原因因人而異。 因此，雖然這個列表並不詳盡，但我發現這些區域往往會在我們的大腦中創造環境，讓這種現象蓬勃發展。 當我經歷過它們時，我也找到了反擊它們的方法，我也會在這里分享。
1. 不允許犯錯的想法
在日常工作情況下，犯錯誤是很棘手的，但面試是你應該展示“最好的自己”的地方。 這讓我們覺得面試應該是一個沒有錯誤的地方，我們認為一個錯誤——即使是最小的錯誤——都會破壞我們整個面試的機會。
如何管理：
當然，對於候選人來說，漫無目的並不是路的盡頭。 如果我深吸一口氣，意識到我犯了一個錯誤（漫無邊際），承認它，然後繼續前進，我本可以完成剩下的採訪。
不要害怕在採訪中停下來承認錯誤或搞砸了。 這種自我意識實際上可以給人留下深刻印象，它讓你有時間冷靜下來，從根本上重新開始。 這樣一來，你的一個錯誤就不會變成對同一個錯誤的整個採訪。
2. 面試準備不充分
“你怎麼練習就怎麼玩。” 在面試準備過程中留下的態度、情緒和差距絕對會在面試時顯露出來——而且可能比你預期的要多。
如何管理：
這個很簡單：準備面試。 當然，這很模糊，所以這對我來說是這樣的。
首先，我假裝自己是招聘人員或招聘經理。 我查看了職位描述和所需技能，並為這份工作提出了一些我自己的問題。 在得出答案時，我會牢記：他們實際上在這個答案中尋找什麼技能？
然後我寫下我的答案。 我不喜歡腳本——它們會把我絆倒——所以我沒有逐字逐句地寫出答案，而是使用要點寫出了我的答案將沿著 STAR 方法採用的路徑。 我總是確保我的答案有某種敘事弧線——這有助於避免漫無邊際。
3. 對自己的技能和經驗缺乏信心
通常，為了表現出謙遜，我們對自己的技能形成了一種稀缺心態。 我們構建敘述和信念，認為我們的技能或成就沒有那麼有影響力或令人印象深刻。 你正在接受某個職位的面試這一事實被描繪成一種“恩惠”，或者就像該組織正在抓住你的機會一樣。
如何管理：
讓我們在這裡談談事實：你不是被錯誤地採訪了。 如果你被要求面試，那是因為你具備勝任該職位的技能和經驗。
幫助我減少疑慮時刻的事情是沉思這句話：“我沒有信心，我有證據。” 列出你做過的所有與你申請的職位相符的事情，無論多小。 將這種稀缺心態踢到路邊。 一旦你這樣做，你會驚訝於你為自己展示了多少。
4. 使用你無法控制的指標來設計面試結果
進入面試時，我們傾向於將成功視為獲得工作。
從表面上看，這似乎不是問題——這只是面試過程的一個合乎邏輯的過程。 但是有多種因素使得這種面試成功衡量標準無效。 例如：
面試過程通常比單次面試要長。
您無法控制申請同一職位的候選人的數量或他們的資格。
如何管理：
重塑成功並不容易，但它確實可以幫助減輕一些壓力，從而有助於避免面試癱瘓。
提醒自己，你是否得到這份工作 (a) 完全不在你的控制範圍內，並且 (b) 與這次面試無關。 相反，提出不同的成功指標。 對我來說，它看起來像這樣：
相信自己
你如何攻擊這些障礙將取決於你最難的是什麼。 例如，我首先開始培養自信。 一旦齒輪開始在該部分上移動，其他方面就會成為焦點。 當我對我計劃展示的技能有信心時，準備面試就容易多了。 重新設計結果是錦上添花，幫助我擺脫癱瘓狀態——“成功”的面試變成了我定義的東西，我控制的東西，而不是我留給任何人的東西。三和一善・ヴィクトリア リム
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